Что значит ресурсное состояние женщины

Ресурсное состояние: способы как войти и оставаться в нем всегда

С термином «ресурсное состояние» часто сталкиваются те, кто интересуется психологией и НЛП. Но узнать о нем нужно каждому человеку. Также стоит научиться входить в ресурсное состояние, жить в нем. Это поможет использовать внутренние энергии для решения простых и сложных задач.

Особенно важно научиться технике ресурсного состояния людям, утратившим мотивацию. Вам наверняка тоже знакома такая ситуация. И вроде бы все хорошо, но сил двигаться вперед не осталось. Да и желания уже нет. Кажется, что достичь успеха не получится. Что делать в таком случае? Как восполнить ресурсы?

Что такое ресурсное состояние

Было ли у вас ощущение, что жизнь наладилась? Есть все, что нужно для счастья: карьера, деньги, любимый человек, возможность путешествовать и т.д. Можно ни о чем не переживать. Так вот, это называется ресурсным состоянием. Человек полон сил и энергии, ставит и достигает цели, ощущает себя счастливым. Он готов взяться за решение любой задачи независимо от сложности.

Важность ресурсного состояния сложно переоценить. В качестве наглядного примера представьте успешную женщину. Она многофункциональна. Успевает справляться с рабочими и домашними делами. Кроме того, у нее остается энергия для общения с семьей.

К сожалению, всегда поддерживать ресурсное состояние человека невозможно. Все из-за того, что оно включает в себя пять аспектов:

• физическое здоровье;
• заинтересованность;
• эмоциональная стабильность;
• мотивация;
• время.

При отсутствии одного все успевать, быть энергичными становится на порядок сложнее.

Виды ресурсных состояний

В психологии описано два основных вида:

1. Физическое. Человек ощущает себя бодрым, полным сил, выспавшимся и отдохнувшим.
2. Психологическое. Человек уверен в себе, готов приступить к выполнению очередной задачи.

Сложно сказать, что важнее. Представьте, что вы заболели гриппом. Вряд ли у вас, лежащего в постели с температурой, будет много сил для работы и настроение. Так же обстоят дела и с психологическим здоровьем. От него зависит то, насколько хорошо вы себя чувствуете физически. Не зря же говорят, что словом можно убить и исцелить.

Способы входа в ресурсное состояние

Психологи, специализирующиеся на НЛП или нейролингвистическом программировании, говорят, что специалисты не входят в ресурсное состояние, они в нем живут. В чем-то они правы. Но на самом деле это невозможно. Поэтому себя нужно настраивать на нужную волну. Сделать это можно несколькими способами.

Бросьте якорь

Это один из инструментов НЛП. Подумайте, что вы испытывали в ресурсном и в нересурсном состоянии. Вспомните положительные эмоции, которые переживали в первом случае. Переживите снова. А теперь запомните, сделайте так называемый «слепок».

Каждый раз, когда вам нужно прийти в ресурсное состояние, бросайте якорь, вспоминайте свои ощущения, возвращайтесь к «слепку» из счастья и радости.

Моделируйте

Этот способ, как вернуться в ресурсное состояние, эффективен в любом возрасте. Представьте, что вы достигли нужного состояния. Улыбайтесь людям, не стойте на месте, двигайтесь по направлению к цели. Попросту говоря, оживите модель лучшего себя.

Восполняйте физические ресурсы

Важно поддерживать физическое здоровье. Много ли задач вы сможете решить, если не выспались, чувствуете усталость, истощение сил? Конечно же, нет. Поэтому выделяйте достаточное количество времени на полноценный отдых. Не просто ночной сон. Делайте себе выходные и небольшие перерывы в течение рабочего дня.

Насчет этого хорошо сказала Скарлет О’Хара в книге «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра». Почему бы и вам не сделать так же? Проведите сегодняшний день так, как давно хотели. Посвятите время хобби, чтению, прогулкам.

Медитируйте

Для того, чтобы восстановить энергетический баланс, достаточно 20 минут занятий в день. Применяйте два вида медитаций. Статические помогут успокоиться и расслабиться. Динамические – лучший способ справиться со стрессом.

Ставьте цели

Чтобы человек вернулся в нужное состояние, ему следует поставить перед собой конкретную цель. Это не должно быть что-то абстрактное. Продумайте каждую деталь. Это станет для вас хорошей мотивацией.

Не расстраивайтесь, если на вашем пути появятся трудности. Это нормально. Даже если ничего не получится, вы приобретете бесценный жизненный опыт, познакомитесь с интересными людьми, пересмотрите цели и желания. Возможно, просто цель была не вашей.

Кстати, это отличная возможность войти как в женское, так и в мужское ресурсное состояние. Возраст значения не имеет.

Задавайте вопрос

Как можно вернуть ресурсное состояние таким способом? Согласитесь, если вы точно знаете, чего хотите, идти вперед намного легче. Задайте себе ряд вопросов:

1. Как изменится моя жизнь после достижения цели?
2. Как изменюсь я?
3. В чем проявятся изменения?
4. Чему я научусь?
5. Затронут ли изменения характер?
6. Как поступки повлияют на родных и друзей?

Действуйте

Первые шаги нужно сделать как можно быстрее. Но не спешите, иначе быстро устанете, утратите мотивацию. Идите маленькими шагами. С каждым из них цель будет все ближе и ближе. Вы будете видеть результат. А это источник вдохновения.

Техники ресурсного состояния

В психологии есть способы создания ресурсного состояния в любой нужный момент. Вот некоторые из них:

1. Личные тренинги. Вам не придется куда-то ходить или платить за обучение коучам. Вспомните, что вас мотивирует выполнять какие-то задачи. Может быть, это выступления успешных людей, фильмы о спортсменах, которые несмотря ни на что, пришли к победе, журналы с вдохновляющими статьями.
2. Заготовки для дел. Простой, но эффективный способ создать или вернуть ресурсное состояние женщинам, мужчинам любого возраста. Вам нужно заранее подготовиться к занятиям. Хотите приготовить суп? Подготовьте для него овощи. Завтра утром планируете выйти на пробежку? С вечера подготовьте кроссовки и спортивную одежду.
3. Отложенные дела. В течение дня переключайтесь между сложными задачами и любимыми делами. Это поможет отвлечься, отдохнуть и получить заряд бодрости для более эффективной работы.
4. Биоритмы. Для создания ресурсного состояния прислушивайтесь к организму. Определите, кто вы – жаворонок или сова. И соответственно этому планируйте работу.
5. Минимизация ошибок и провалов. Планируйте дела. Разделите их по степени важности и срочности. Это поможет избежать состояния «как белка в колесе». А значит, будет больше сил для действительно важных занятий.
6. Общайтесь с единомышленниками. Такое общение заряжает позитивом, вдохновляет.

И еще один способ, как войти в ресурсное состояние, — фиксируйте даже маленькие успехи, хвалите и поощряйте себя.

Как пополнить ресурс

Для начала выясните, что его истощает. Вариантов много:

• неусыпное наблюдение за мужем, детьми, тотальный контроль;
• чувство вины;
• недовольство собой, заниженная самооценка;
• блоки, идущие из детства;
• психологические травмы из прошлого.

Сюда можно добавить дела, которые не приносят никакой пользы, например, просмотр телевизора или бесцельное блуждание по просторам интернета.

Хорошо восполняет растраченные ресурсы творчество.

Запомните, как вы себя чувствуете во время перечисленных занятий. А после время от времени возвращайтесь к ощущениям. Так вы поможете себе активизироваться в нужный момент.

Заключение

Итак, ресурсное состояние – это когда достаточно сил, энергии, средств, мотивации для достижения любой цели. Невозможно всегда в нем находиться. Но есть способы войти в него тогда, когда это действительно нужно. Запоминайте яркие впечатления, ощущения и эмоции. Возвращайтесь к ним, когда кажется, что силы на исходе. Восполняйте энергию медитацией. Ставьте большие и маленькие цели. И, конечно же, хвалите себя за успех. Это поможет уверенно идти вперед к результатам.

Источник

Ресурсное состояние женщины: что это такое и как его развивать?

Ресурсное состояние женщины — это ее внутренняя наполненность энергией, проявляющейся во всех сферах жизни. Ресурсность помогает ей с легкостью реализовываться во внешнем мире. И заключается она в том, чтобы через соединение с собой, своим духовным миром творить ту жизнь, о которой она мечтает. Войти в ресурсное состояние женщины можно благодаря нескольким важным компонентам:

• удовольствия;
• гармонии;
• благодарности;
• доверия как к миру, так и к себе.

Меня зовут Ирина Журавель, я тренер Фаза Роста, психолог, эксперт в области женской самооценки и любви к себе, тета-целитель, энерготерапевт. В этой статье мы поговорим с вами о том, что значит — ресурсная женщина, как его достичь и удержать. Мне часто задают вопрос: “Как стать легкой, изящной, буквально излучать позитивную энергию и привлекать достойных мужчин?” Давайте разбираться!

Из этой статьи вы узнаете:

• Кто такая женщина в ресурсном состоянии?
• Из чего состоит ресурсность и как ее развивать?
• Как внутреннее состояние влияет на жизнь женщины?
• Каких мужчин она привлекает и почему?

В первую очередь, ресурсное состояние женщины — это всегда о ее самоощущении, о том как она себя чувствует, сколько в ней удовольствия. Это то, что отличает ее от мужчин. Они тоже испытывают удовольствие, но женщина — более тонкая материя, более чуткая и восприимчивая.

Чем больше в ней удовольствия, тем больше она притягивает позитивного в свою жизнь и реализовывается.

Женская наполненность складывается из многих пазлов в единую целостную картину. И дальше мы рассмотрим базовые компоненты, которые определяют это состояние.

Если вам легче воспринимать информацию аудиально, мы подготовили подробное видео о том, кто такая ресурсная женщина для мужчины, близкими людьми, миром и самой собой. Переходите по ссылочке, открывайте заметки в телефоне, записывайте инсайты и обязательно делитесь ими!

Компонент №1: УДОВОЛЬСТВИЕ

Получать удовольствие — это способность наслаждаться даже простыми вещами: чашечкой ароматного кофе, приятным ароматом или отображением своего тела в зеркале. И именно состояние удовольствия влияет на ресурсность женщины.

Насколько она счастлива, довольна собой, своим окружением здесь и сейчас? Насколько она кайфует, находясь в тех или иных обстоятельствах? Именно эта способность получать удовольствие и является одним из главных параметров ресурсности женщины.

Настоятельно рекомендую каждой из вас научиться раскрывать в себе способности наслаждаться своей жизнью и получать удовольствие.

Компонент №2: ГАРМОНИЯ

Второй очень важной составляющей в наполненном состоянии женщины является гармония: внешняя и внутренняя. Что это за состояние?

Здоровое наполненное энергией тело

Гармония в теле — один из важных факторов, влияющих на ресурсность женщины. Если в теле она чувствует энергию, расслабленность, если она счастлива и умеет отдыхать и дает себе такую возможность, то и к ресурсности она будет расположена.

С другой стороны, когда у женщины этой гармонии в теле нет, когда она, скорее, чувствует себя “ломовой лошадью”, чем благоухающим цветком, — это, безусловно, будет сказываться на ее ресурсности.

Сколько бы женщина не надевала красивых украшений, каким бы изысканным ни был ее наряд — это не про ресурсность ее тела.

Знания. Интересы и увлечения

Еще одна составляющая гармоничной женщины — когда она знает о своих талантах. Она прекрасно понимает, что именно она умеет делать в контексте самореализации.

Будет ли такая женская позиция влиять на ее ресурсное состоянии? Конечно! Но если она наоборот не понимает, чего достойна, или думает, что вообще ничего не стоит, то на каком уровне будет ее самооценка?

Уверенность в себе

Если вы спросите в уверенной женщины: “Как дела?”, то, скорее всего, она ответит: “У меня все здорово!” или “У меня сейчас что-то не получается, но при этом я точно знаю, что я смогу. Завтра всё будет хорошо”.

Вот почему очень важно понимать, что гармония в контексте “Кто я”, знание своих талантов, способностей, умений, точно будет влиять на ваш женский ресурс. Если у вас горят глаза, вы точно знаете, что занимаетесь любимым делом, чувствуете, что это приносит радость, удовольствие, то вы и будете транслировать это миру.

Все эти факторы будут влиять на ваш ресурс, энергию, которая от вас исходит. И другие тоже это почувствуют, в том числе ваш любимый человек/муж и дети.

Гармоничная женщина — это целостная женщина. У нее все в порядке во многих сферах жизни, она знает, что ей нужно и к каким целям идет, как сделать что-то действительно для нее важное. И даже если к ней приходит осознание какого-то несовершенства, она понимает, что все можно решить и исправить.

Такая женщина не становится менее гармоничной, если встречает в своей жизни “вопросительные знаки”. Она знает, что с ней все в порядке, и просто идет вперед, решая текущие и далеко идущие дела и при этом не забывает получать удовольствие и быть благодарной за каждый миг.

Компонент №3: БЛАГОДАРНОСТЬ

Как вернуть ресурсное состояние женщины? Важно помнить о том, что — это о ее ощущении себя и о том, на сколько в ней есть энергия и чувство: “Как хорошо, что я живу! Как здорово, что я есть в этом мире!”. Сейчас мы поговорим с вами о благодарности.

• Что такое благодарность?
• Как стать той женщиной, которая умеет благодарить или испытывает благодарность?

Вспомните, как вы просыпаетесь утром. Какие первые мысли у вас всплывают? “Снова вставать, опять на работу, это нужно сделать, уже ждут”? Или, возможно, вы каждый день просыпаетесь в предвкушении чуда?

Благодарность не требует физических доказательств. Благодарность — это чувство, направленное в небо, к Богу, ангелам, ко Вселенной. Называйте, как хотите. Благодарность может быть к себе, к своему телу, к своему мужу или детям за то, что они есть, за то, что вы вместе.

Благодарность в самой красочной форме проявляется лишь тогда, когда начинаешь смотреть на мир более открыто и замечать людей, у которых нет “тех самых простых вещей”, которые есть у вас. Ведь согласитесь, как много тех, у кого нет здоровья, нет мужа, детей, которые, возможно, иногда капризничают, вредничают, не делают уроки…

Эти простые примеры направлены на то, чтобы вы здесь и сейчас задумались, как много благодарности в вашей жизни. Благодарите Вселенную просто за то, что вы живёте, что вы здоровы, что у вас много возможностей, неограниченных ничем, кроме ваших убеждений, травматического опыта или из-за вашего внутреннего ядра, которое “глючит”. Лишь потому, что в нем присутствуют определенные моменты, требующие исцеления, чтобы стать здоровым, целостным и гармоничным.

Хотите развить свою женственность, изучить мужской мир и научиться строить гармоничные отношения? Регистрируйтесь на бесплатный вебинар «Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций». Вы начнете смотреть на себя и окружающий мир совсем другими глазами!

Компонент №4: ДОВЕРИЕ

Следующий компонент, который влияет на ресурсность, — доверие. Ответьте себе на вопросы: “Насколько я доверяю себе?”, “Насколько я доверяю мужчинам?”, “Насколько я доверяю Богу и этому миру?”. Если вы идете по жизни со страхом: “Хоть бы кирпич на голову не свалился”, или в голове много мыслей в духе: “А хоть бы не это”, “А вдруг то”, “А вдруг он мне изменит!”, “А вдруг он меня предаст”, “А что если завтра с работой будет не то” и так далее и тому подобное, то чего стоит ожидать?!

Определите свой уровень доверия

Спросите себя, насколько вы доверяете миру, себе, мужчинам, женщинам, коллегам и так далее. Советую здесь пройтись по всем сферам жизни и проанализировать то или тех, к кому/чему вы испытываете доверие, а к кому/чему — нет.

Как каждой женщине можно стать ресурсной? Например, каждое утро просыпаться в удовольствии и с благодарностью. Ее состояние считывается окружающими. И помните, состояние — это не визитная карточка, которую нужно предъявлять всем и каждому с надписью: “Я Ирина. Я доверяю миру. Я живу в гармонии, благодарности и в удовольствии”. Это нужно испытать и почувствовать, чтобы потом транслировать окружающим.

Как думаете, что женщина может создать своими тревогами, страхами и опасениями? Создает ли она ресурсность или же опустошает себя, оставаясь у “разбитого корыта” недоверия?

Дорогие мои, описанные мною факторы — лишь некоторые составляющие и ими не стоит ограничиваться. Но они базовые и с них стоит начать свой путь к наполненности.

Что опустошает наполненность женщины и ее внутренние ресурсы?

Что способно вызвать нересурсное состояние и истощить внутренние ресурсы женщины? В первую очередь, это ее мысли — то, о чём она думает. А что такое мысли? Это определенные программы, которые крутятся в голове на автопилоте.

Негативные мысли

В нашей голове есть много “кнопочек”, которые включают бессознательное, а вы даже не отдаете себе в этом отчет. Например, кнопки:

• “Нужно всего боятся”
• “Мужчинам доверять нельзя”
• “Я недостойна всего самого лучшего”
• “Я в принципе ничего недостойна”
• “Я недостаточно хороша”

Их “включение” создает определенный эмоциональный фон, который влияет на гормональную систему и сказывается на физическом состоянии. А дальше — и на то, что происходит во всех остальных сферах жизни.

Постарайтесь разобраться с тем, что происходит у вас на бессознательном уровне. Поскольку мы не отслеживаем большинство мыслей, которые крутятся в нашей голове, не стоит удивляться, что из-за них внезапно может испортиться настроение.

Если вы час до этого думали, что муж вам изменяет, потому что вы недостаточно красивая/хорошая/умная, то о какой ресурсности может идти речь? Негативные мысли — это то, что обесточивает, опустошает. Может ли быть женщина в ресурсе, если с ней это происходит без остановки? Нет.

Ресурсное состояние, точно так же как и нересурсное, очень хорошо считывают мужчины. Им необязательно для этого проходить тренинги и изучать, что такое “поле женщины”. И для этого даже не нужно быть интеллектуалом. Они просто это чувствуют.

Дело в том, что мужчина и женщина созданы таким образом, что у каждого есть свои основные роли, задачи и функции. И, несмотря на то, что пара — отдельный пазл, определенная уникальная структура, все равно в каждом взаимодействии в отношениях за состояние отвечает женщина. А мужчина это воспринимает.

Если спросить у него, что же не так было с женщиной, с которой он расстался, он, скорее всего, не сможет вам ответить. А быть может, разложит по полочкам. Например, она была очень требовательной к нему или вообще в претензиях к миру. К слову, о претензиях: требования, ожидания от мира, от себя, от мужчин или от родителей тоже опустошают женщину.

Представьте, вот она идет на свидание, а у неё в голове крутится одна и та же мысль: “Как бы выйти замуж” или “Уже возраст, детей пора”. Как думаете, будет ли это чувствовать мужчина, так как по сути он является тем, кого хотят использовать. Повлияет ли это на их отношения и сложатся ли они вообще в таком случае?

Внутренние конфликты

Рассмотрим еще одну ситуацию: женщина возмущена, в гневе и приходит на свидание или к мужу в таком состоянии. При этом она не осознает этих эмоций или не хочет подавлять их. На самом же деле она хочет “взорваться”, хоть и старается держать себя в руках. А могла бы разобраться, что пробуждает в ней этот негатив, что именно повлияло на ее эмоции и почему это на нее так влияет.

Внутренние конфликты – одна из самых основных причин опустошения и нересурса. И их, мои дорогие, может быть очень много. Когда женщина находится в конфликте, это не может не сказываться на её отношениях с мужем, партнером или с теми, с кем она знакомится.

Если женщина находится в состоянии гнева, неприятия, возмущения и она с этим борется, то ее внутренний конфликт будет проявляться в фразах-установках:

• “Хорошие девочки не злятся”
• “Хорошие девочки не протестуют, они не бунтуют, не конфликтуют”
• “Женщина — мягкая, покладистая, смиренная”

Что происходит в таких случаях? Женщина в прямом смысле входит в состояние жертвы, которой не дозволено выражать свои чувства, эмоции или говорить: “Мне так не нравится”. Это пример внутреннего конфликта, где две части борются между собой. Одна хочет выразить свое мнение, а вторая говорит: “Тебе нельзя”. Будет ли это чувствовать ее партнер? Конечно!

Ее внутреннее противостояние буквально просит о том, чтоб его заметили. И женщина попросту тратит свои силы, чтобы унять эти ощущения. В итоге она просто остается без энергии. Она не в настроении, в ней нет радости, нет удовольствия.

А если мужчина спросит у нее: “В чём дело?”, то та, скорее всего, промолчит, либо ответит что-то в духе: “Неважно…”. Он же подумает, что снова “во всём виноват”.

Каких мужчин притягивает женщина?

От чего зависит, какие мужчины притягиваются в поле женщины? Если дословно — от того, какая эта женщина: что она из себя представляет, что происходит в ее внутреннем мире и как она его транслирует во внешний.

Если у нее внутри борьба, звучит вечная самокритика или она пребывает в состоянии жертвы/ агрессора/ спасателя, то какого качества мужчину будет привлекать в свою жизнь? Правильно! Тех, кто полностью этому соответствует.

Например, если она в роли жертвы, значит ей нужен партнер для этой игры, разве не так? Но женщина ведь этого не осознает. Она не идёт на улицу с транспарантом и не кричит: «Агрессор, появись». Она не говорит: “Я в отношениях буду подавлять мужчин”, или: «Тот, кто хочет чтоб я вас подавляла, пожалуйста, приглашаю».

На сознательном уровне это работает очень четко: вы притягиваете то, чему вы соответствуете, то, что есть в вашем внутреннем мире. Если там вечная самокритика, то притянется тот, кто будет вас критиковать по полной программе. Если у вас внутри чувство вины, то, скорее, встретите мужчину, который будет вам это чувство вины регулярно показывать. В духе: «Ты посуду не помыла, с детьми не занимаешься, ты плохая мать, в сексе ты не такая, как я бы хотел» и т.д. И это чувство вины может стать хроническим.

Почему женщина выбирает “не тех”?

Кто запускает деструктивные программы? Сама женщина. Тем, что есть в её поле и во внутреннем состоянии.

Очень важно понимать, когда женщина входит в такого рода отношения, то вряд ли она делает это осознанно. И, безусловно, это не про то, что она хочет чтобы её подавляли или причиняли ей боль. Это происходит на бессознательном уровне.

Сложно определить, когда у нее сформировалась эта разрушающая программа. Это могло случиться в раннем детстве, или в течение жизни, или это произошло из-за макро/микротравм и так далее. Не имея выхода из трудной ситуации, ей сложно понять, что она привлекает в свою жизнь. Но, чем раньше женщина осознает ту или иную программу, то тем более четко она сможет увидеть ее и быстрее придет к выводу: «А, так вот же! Оказывается, это я сама позволяю этому происходить. Не прошу и ничего не делаю, чтобы привлечь что-то в свою жизнь специально«.

Есть множество способов для работы с этим. Если вы понимаете, что не можете справиться с проработкой своего внутреннего состояния самостоятельно, я приглашаю вас на платную 30-дневную программу, 3 модуль — “Самооценка, уверенность и любовь к себе”.

В течение месяца мы будем глубоко работать с внутренним состоянием женщины. Пройдёмся по многим уровням, чтобы вы смогли выйти из состояния «Я — недостойна» и прийти к ощущению «Со мной все в порядке», «Я достойна всего самого лучшего», «Я знаю себе цену«.

Я помогу вам сделать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. И я знаю, что в этом и состоит женская сила, когда своим внутренним ресурсным состоянием она создает свою реальность.

Надеюсь, эта статья была вам полезна. Благодарю, что дочитали до конца. С любовью, Ирина Журавель.

21 662

Привет, я Ярослав Самойлов, дипломированный психолог, эксперт в сфере отношений Мужчины и Женщины с 2014 года. Я учу женщин понимать мужскую психологию/строить гармоничные отношения и становиться счастливее – для этого основал этот блог и образовательные онлайн-курсы, которые прошли более 50 000+ участниц.

Если тебе интересно узнать, как я стал психологом – кликай по ссылке/читай и подписывайся на мои соцсети.

Источник