Что значит сравнивать себя с самим собой

Сравнивайте себя с самим собой

Без жалости к себе: искусство добиваться целей

Эрик Бертран Ларссен — психологический тренер из Норвегии, который помог многим спортсменам завоевать медали Олимпиад. Его книга «Без жалости к себе» разошлась в Норвегии тиражом 223 тысячи экземпляров, то есть ее купил каждый 20 житель страны. В октябре она выходит на русском языке.

Вот несколько мыслей Ларссена о том, как стать успешным и добиваться своих целей.

Если это получилось у других, получится и у вас

Попробуйте посмотреть на себя в сравнении с другими и сказать: «Если это получилось у них, получится и у меня».

В молодости я часто покупал книги о жизни замечательных людей. Запоем читал биографии Томаса Эдисона, мадам Кюри, Луи Пастера, братьев Райт, Джона Кеннеди и часто осознавал, что многим из них приходилось в жизни тяжелее, чем мне. Через некоторое время я стал понимать, что именно жестокая среда, окружавшая их в детстве, и сформировала последующее величие.

Многие люди, добившиеся блестящих результатов и полностью реализовавшие свой потенциал, имеют печальное прошлое, которое хотят компенсировать. По крайней мере, именно этим я объясняю то, как сам сумел пережить подготовку к набору в десантные войска. Это осознание меня очень мотивировало: твой успех определяют не IQ, не оценки, не количество денег на счету у родителей, а то, в какую сторону ты направляешь свои мысли. Вот почему мне кажется очень важным задавать себе вопрос: «Если это получилось у других — что нужно сделать, чтобы получилось и у меня? Если мой знакомый стал более успешным продавцом, юристом, менеджером, аналитиком, политиком или актером, что должен сделать я, чтобы добиться того же результата? Если кто-то сумел стать чемпионом мира, как мне завоевать такой же титул?»

Сравнивайте себя с самим собой

Нельзя постоянно сравнивать себя с другими. Вместо этого попробуйте сравнить себя со стандартами, которые устанавливаете для себя же. Каждый надеется, что будет жить в соответствии с такими стандартами, и мечтает достичь собственной цели. Именно с ними и нужно сравнивать себя, потому что это побуждает действовать.

Однажды, через много лет после завершения спортивной карьеры, звезда бейсбола Джо Ди Маджо участвовал в выставочном матче в Нью-Йорке. Во время разминки он сделал несколько очень сложных упражнений, причем с большой отдачей и энергией. Один из бейсболистов спросил: «Джо, зачем ты так выкладываешься перед матчем?». Ди Маджо ответил: «А вдруг кто-то из зрителей ни разу не видел, как я играю?»

Знаменитый боксер Мохаммед Али однажды сказал, что если бы он не занялся боксом, то стал бы мусорщиком — но зато лучшим мусорщиком на свете, который смог бы переносить по четыре мусорных бака за раз.

Определите свои ценности

Что в этом мире для вас наиболее важно? Ответы на этот вопрос и будут вашими ценностями. Ценности — это так называемые социальные усилители поведения. Ценности — это система, в которой вы существуете. Они диктуют, что делать, а чего избегать. Четкий набор ценностей позволяет перед каждым действием проверять себя: «Соответствует ли то, что я планирую сделать, моим ценностям?» Если ответ на этот вопрос — да, смело осуществляйте задуманное. Если нет, откажитесь от этого действия.

Однажды клиент сказал, что всегда мечтал открыть свое дело. Эта идея показалась мне хорошей, мы продолжили ее обсуждать, а через некоторое время я поинтересовался главными ценностями клиента. Он немного подумал и ответил, что самой важной ценностью для себя считает безопасность. Я напомнил ему о мечте открыть свое дело, и внезапно его осенило. Собственный бизнес всегда сопряжен с рисками и неожиданными событиями, в том числе экономической нестабильностью. Его цели не сочетались с его ценностями. Для него это стало настоящим открытием, и он понял, почему всегда откладывал принятие этого важного решения. Кроме того, он осознал, что придется поставить перед собой новую цель, раз предыдущая расходилась с его главной ценностью — безопасностью.

Это очень важный пример, потому что многие ставят для себя цели, даже не задумываясь, как те сочетаются с их личными ценностями.

Систематическое движение вперед

Обычно мы смотрим на свою жизнь со стороны только в необычных ситуациях или при определенных условиях: например, когда часы бьют полночь на Новый год, когда оказываемся в одиночестве за рулем на пустой ночной трассе или летним утром наблюдаем рассвет над морем. В такие моменты мы часто задумываемся:

— Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?

— Иду ли я по правильному пути? Занимаю ли правильное место в жизни?

— Как достичь большего баланса?

— Действительно ли я работаю на пределе возможностей?

— Делаю ли я все возможное для своей карьеры (например, в спорте)?

— Решаю ли я задачи, чтобы приблизиться к достижению своих целей и исполнению своих желаний?

Проблема в том, что большинство из нас задумываются над этими вопросами лишь изредка. Обычно мы забываем о них, пока не наступит следующий Новый год и часы снова не начнут бить 12. У нас не хватает времени поразмыслить над ними как следует, исследовать или заняться их реализацией, потому-то они так мало значат в нашей жизни.

Источник

Не сравнивайте себя с другими! Сравнивайте — . с собой!

Очень часто мои доверители упрекают (и мучают!) себя тем, что они-де неудачники, по сравнению с другими:

«Вон Х такого же возраста, как я, а у него уже Мерседес».

«Y почти не занимается, а оценки у него лучше».

«Z избегает спорта, и при этом худая. А я пашу на тренировках, как Папа Карло, но боюсь съесть лишнюю калорию”.

Подобные мысли и заявления – демонстрация своего полного непонимания СУТИ личного успеха или неуспеха.

Ведь всегда есть и будут те, кто в чем-то способнее вас. (Правда, как правило, наличие «супер способности» сопряжено и с какой-то «уязвимостью», но «завидующие» этого не знают, либо об этом не думают).

Так в чем же принципиальная СУТЬ личного успеха? Ответ, насколько прост, настолько же и неизвестен большинству людей.

СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ ТОЛЬКО С СОБОЙ.

И больше ни с кем.

Впервые после бесконечных троек получили четверку – умница! Ведь раньше Вам этого не удавалось. Возможно, Вы отдали для этого сил побольше иного нобелевского лауреата.

Купили себе в кредит старенькую «ладу»? Молодец, теперь это Ваша машина, а раньше ее у Вас не было.

В начале занятий могли отжаться три раза, а сейчас пять – да Вы герой! И вовсе не важно, что ваш тренер может отжаться сто раз! Потому что он и раньше мог. А Вы пять раз раньше отжаться не могли.

Как ни странно, эту простую, но крайне важную мысль, мне впервые озвучила дочь, профессиональная вокалистка. Так ей при первом знакомстве сказал опытный педагог. В самом деле, как сравнивать певцов? Попробуйте сравнить Меркьюри и Высоцкого, Бернеса и Магомаева, Карузо и Шнурова. А ведь у каждого – десятки миллионов(!) искренних поклонников!

А вот сравнивать себя сегодняшнего с собой же, но вчерашним , очень желательно. И обязательно радоваться малейшему увеличению своего потенциала!

Правда, и здесь есть одно НО : цели должны быть определены верные. Мучительный сброс лишнего веса, когда у вас и так нормальная фигура, или борьба с целлюлитом (самым прибыльным изобретением маркетологов), могут оказаться не совсем, как бы помягче сказать, нужными…

Впрочем, верный выбор целей — это уже тема другого разговора.

Источник

Инвестор, сравнивай себя с самим собой, а не с другими

Продолжаю переводить Моргана Хаузела. Морган — один из лучших авторов, пишущих на тему финансовой грамотности. Оригинал статьи лежит тут . Большое спасибо Александру Грибанову за перевод.

Существует два способа оценки вашей деятельности: сравнение себя с собой и с другими. Внутренние и внешние сравнения.

Оба имеют право на существования, но я заметил, что человек может стать гораздо счастливее, если будет использовать именно внутреннее сравнение.

Если бы Джефф Безос открыл новую компанию с доходом в 100 миллионов долларов и продал бы её за миллиард, это не было бы чем-то значимым для него в плане финансов и достижений.

Но если бы это сделал я — это было бы невероятно. Жизнь перевернулась бы с ног на голову.

Таким образом, достижения имеют под собой некую базу. Ваши успехи и неудачи зависят от того, откуда вы начали. И поскольку мы все имеем разные начальные точки, то и эмоции от одних и тех же вещей получаем разные.

Стивен Амброуз в своей книге о последних днях Второй мировой войны пишет о раненом американском солдате, которого привезли в медицинскую палатку. Он знает, что его отправят домой — его война окончена. “Новая жизнь, парни!” — кричит он своим товарищам, которые до сих пор сражаются. “Новая жизнь! Вы можете в это поверить? Я начну новую жизнь!”.

Пребывание в окопах в течение многих недель заставило солдат мечтать о нормальной жизни, и мало что их возбуждало так, как возможность начать новую жизнь. Ни деньги, ни статус, ни уважение или слава. Просто возможность начать все с начала. Это экстремальный пример того, как внешний мир для вас перестает существовать, и ваша внутренняя оценка действительности становится определяющей.

Более легкая версия того же происходит в бизнесе и финансах, где сосредоточено много невероятно успешных людей, чьи жизни постоянно транслируются во всех социальных сетях.

Если вы будете оценивать свою карьеру по их успехам — заниматься внешним сравнением, то будете постоянно ощущать себя некомпетентным и бедным. Ничего из вашей деятельности не принесет вам удовлетворения, потому что постоянно будет кто-то, кто умнее вас, более популярный, лучше выглядит, богаче и делает так, чтобы вы об этом не забывали.

Когда вы сосредоточитесь на внутреннем сравнении и увидите как далеко продвинулись в сравнение с тем, откуда начали — увидите разницу между сегодняшним днем и вашей начальной точкой — только тогда у вас будет правильное понимание собственных достижений. Даже если эти достижения аналогичны началу новой жизни из примера выше.

Внешние сравнения хороши тем, что многие инновации случаются в попытках догнать тех, кто лучше вас. И они совершенно необходимы для выживания в конкурентной среде.

Но многие вещи дают ровно противоположный результат, если возводить их в абсолют, и внешние сравнения не исключение.

Они зачастую обманчивы, потому что публике преподносятся только достижения, в то время как сложные и трудные части жизни остаются в тени . Почти всё снаружи выглядит лучше. Когда вы знаете о своих трудностях, но не видите чужих, то начинает казаться, будто у вас недостает какого-то навыка или секрета, который есть у других. Нет ничего хуже, чем гнаться за тем, чего, как оказалось, вы совсем и не хотели.

Люди играют в разные игры, и они могут вообще не быть связаны с вашими собственными целями . Инвесторы бывают любые от молодых людей, которые учатся торговать в интрадее, до талантов с горизонтом в целый век, и всех, кто между ними. Но внешнее сравнение здесь часто только одно: как ваши результаты соотносятся с результатами индекса S&P 500. Мы ведь живем в мире, где разные люди имеют разные цели, которые определяются теми играми, в которые они играют.

Еще пример: работать по 100 часов в неделю и выжимать каждую копейку из своей карьеры вполне может быть чьей-то целью. Но это также может быть кошмаром для кого-то, чей главный приоритет — проводить время со своими детьми. “Каждому своё” работает только если вы используете внутренние сравнения.

Ключ к успеху в инвестировании — продолжать искать возможности и избегать синдрома упущенной выгоды . Это не очевидно, но вещи, которые провоцируют у вас синдром упущенной выгоды — это результат вашей привязки к внешнему сравнению с теми, кто богаче вас.

Трудно определить насколько чужой успех обязан простой удаче , которую у вас не получится воспроизвести, несмотря на все ваши старания и ум. Особенно это касается случаев, когда вы привязываетесь к успеху определенного человека или компании.

Важно понимать, что внутреннее сравнение возможно только тогда, когда у вас есть определенная степень независимости.

Единственная возможность постоянно делать то, чего вы хотите, когда вы хотите, с кем вы хотите и как долго вы хотите — это отказаться от сравнения себя с другими и оценивать все события лишь по тому, насколько вы счастливы и удовлетворены. А это меняется от человека к человеку.

Недавно я ужинал со знакомым финансовым консультантом. У него есть клиент, который начинает злиться, когда слышит о доходности портфеля или других его оценках. Ничего из этого ему не интересно. Единственное, что его волнует — достаточно ли у него денег, чтобы продолжать путешествовать с его женой. Это его единственная оценка.

“Люди могут переживать из-за своих результатов” , — говорит он. “А мне просто нравится Европа.”

Похоже, он нашел свой смысл.

Ставьте лайк, если статья понравилась.

Есть что добавить? Напишите в комментариях. Буду признателен.

У меня вышла новая книга ! Читайте ее на любом устройстве. Или слушайте в формате аудио .

Подписывайтесь на самый нескучный телеграм-канал по инвестициям «На пенсию в 35 лет». А еще на YouTube и Инстаграм .

Источник

8 способов навсегда избавиться от привычки сравнивать себя с другими

Нас с детства сравнивают с окружающими: родители говорят равняться на единственного отличника в классе, критикуют наше поведение, ставя в пример более послушного ребенка, и постоянно пытаются пристыдить за то, что мы выглядим не так опрятно, как окружающие. Привычка человека сравнивать — естественный результат многовековой жизни в социуме. Но это еще не значит, что все хорошо и беспокоиться не о чем.

Любая привычка со временем может превратиться в настоящую зависимость, от которой будет крайне сложно избавиться. Ты будешь с одержимостью искать в себе недостатки, игнорировать достижения и оценивать себя исходя из того, насколько твои успехи лучше, чем у окружающих. Мы стоим на страже твоей самооценки, поэтому собрали несколько способов раз и навсегда избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми.

1. Хвали себя

Ругать себя гораздо легче, чем научиться хвалить. Поэтому мы вечно выискиваем свои недостатки, оспариваем комплименты со стороны окружающих, игнорируем собственные успехи и стараемся принизить достижения, если на них обратили внимания. Привычка сравнивать себя с другими с тобой до тех пор, пока ты нацелен на самокритику. Обрати внимание, с кем ты сравниваешь себя: вряд ли с бывшими одноклассниками, которые спились, или дальними родственниками, которые не стремятся развиваться и делать свою жизнь лучше. Для сравнения ты выбираешь людей намного более успешных, счастливых, богатых. Поэтому у тебя складывается ощущение, что ты полный неудачник, — ведь ты не достиг их уровня.

Начни хвалить себя — за то, что ставишь цели и стараешься добиться их, работаешь на хорошей работе, имеешь замечательных друзей, помогаешь родителям, находишь время для хобби, путешествуешь, следишь за собой, не прекращаешь учиться. Находи хорошие качества в себе и обязательно отмечай их — не стоит сконцентрироваться на одних лишь недостатках. Так и до заниженной самооценки недалеко.

2. Будь самим собой

Это очень банальное высказывание, но у тебя всего одна жизнь и всего один шанс прожить её так, как ты считаешь нужным. Поэтому прекрати пытаться быть похожим на кого-то, копировать чужую жизнь, следовать принципам, которые ты не разделяешь. Всё это неизбежно ведёт к разочарованию в себе и окружающем мире.

Самое прекрасное, что ты можешь сделать, — быть самим собой, несмотря на давление со стороны общества. Пусть твой сосед покупает новую машину, а коллега каждые полгода приобретает последнюю модель крутого смартфона, но, если ты понимаешь, что тебе жаль тратить на это деньги, остановись. Проанализируй свои истинные желания, реши, что для тебя по-настоящему важно, и начни на этом концентрироваться — чтобы быть счастливым. Плевать, соответствуешь ли ты ожиданиям окружающих или, напротив, получаешь от них только критику и надоедливые советы. Ты сможешь притянуть к себе единомышленников и создать позитивное окружение, только если перестанешь прятаться за фальшивыми образами.

3. Пресекай чувство зависти

Привычку сравнивать себя с другими людьми подпитывает такое чувство, как зависть. Она заставляет тебя не только мучиться из-за чувства неполноценности, но и анализировать, в чём ты так или иначе отстаёшь от окружающих. К примеру, когда твой коллега получает долгожданное повышение, о котором ты мечтал, — вполне логично задаться вопросом, почему на его месте не ты. Ты начинаешь копаться в себе, выискивать недостатки, ругать себя за некачественно выполненную работу, недостаточное рвение. Говоришь себе о том, что тебе никогда не добиться успеха. Всё это сильно отражается на твоей самооценке. Ты всё чаще начинаешь сравнивать себя с окружающими и уже не можешь остановиться.

Искорени в себе зависть. Учись вместе с другими людьми радоваться их успехам; относись к себе добрее, не требуй от себя мгновенных результатов или достижения успеха.

4. Не равняйся на окружающих

Понятия «‎хорошо» и «‎плохо» сугубо субъективны. Для тебя может быть в порядке вещей тусить с друзьями в ночь перед работой или защитой важного проекта, а другого даже не посещали такие мысли, потому что перед ответственным днём он старается максимально подготовиться, настроиться и выспаться.

Если ты всегда и во всём стремишься равняться на окружающих тебя людей — тебя непременно ждёт провал. Вместо того чтобы проживать свою жизнь, ты будешь жить чужими принципами, убеждениями, желаниями и потребностями. Конечно, это лишит тебя чувства удовлетворённости и заставит испытывать серьёзный дискомфорт и нереализованность.

Никогда не равняйся на кого-то другого — даже если тебе кажется, что человек максимально счастлив и успешен. Универсального рецепта идеальной жизни не существует, и то, что подойдёт одному, будет настоящей мукой для другого. Лучше направь свои силы на то, чтобы лучше узнать себя и свои истинные желания.

5. Анализируй, что вызывает у тебя желание сравнивать себя с другими

Для того, чтобы избавиться от привычки сравнивать, порой достаточно понять, какие именно моменты триггерят тебя, заставляют разочаровываться в себе или мучиться из-за неуверенности в собственных силах. К примеру, ты можешь пускаться в бесконечные сравнения, когда твой друг делится с тобой своими достижениями: рассказывает, как он съездил в отпуск, записался в спортзал, получил повышение. Если что-то из его слов задело тебя — значит, эта вещь желанная и значимая для тебя, независимо от того, признаёшься ты самому себе в этом или нет.

Разобравшись, что именно вызывает у тебя желание пуститься в сравнения с другим человеком, ты обретёшь преимущество над самим собой. Направив все свои силы на достижение желаемого, ты перестанешь тратить свои ресурсы впустую.

6. Постарайся отделить свои цели от навязанных окружающими

Ты можешь часто сравнивать себя с другими из-за навязанных окружающими целей. Поэтому так важно постараться отделить твои собственные желания от чужих. Допустим, твои друзья и коллеги постоянно говорят тебе, что ты должен получить повышение на рабочем месте. Но, если хорошенько подумать, может оказаться, что тебе совсем ни к чему достигать этой цели.

Да, все вокруг стремятся продвинуться выше, занять крутую должность и много зарабатывать, но ведь это ещё и большая ответственность. Если для тебя в приоритете свобода, построение собственной семьи, хобби, развитие и путешествия — повышение только расстроит твои планы на жизнь, ведь тебе придётся тратить ещё больше времени и сил на работу. Если тебя устраивает твой ежемесячный доход и тебе действительно комфортно в том статусе, который у тебя есть, — не стоит загоняться и пытаться соответствовать чужим представлениям об успехе.

Как только ты поймёшь, чего на самом деле хочешь добиться, ты перестанешь сравнивать себя с другими. Это станет для тебя неактуально, ведь человеку, который точно знает, что ему нужно, нет смысла равняться на кого-то другого.

7. Смирись с тем, что ты не можешь всё контролировать

Ты не можешь контролировать абсолютно всё, поэтому, хочешь ты этого или нет, в каких-то сферах своей жизни время от времени ты будешь менее успешен, чем окружающие. Стоит тебе всерьёз погрузиться в работу, надеясь на очередное повышение, — и вот у тебя уже нет сил и свободного времени для регулярных встреч с друзьями или занятий хобби. Это всего лишь один пример из сотни возможных. Когда ты сосредотачиваешься на чём-то одном, всё остальное выходит из твоего поля зрения. Невозможно быть одинаково успешным во всём. И если тебе кажется, что кто-то всё же смог — будь уверен: он просто создаёт видимость этого.

8. Снизь свои ожидания от себя

Не думай, что без исходных данных — крупных накоплений, связей, опыта и т. д. — ты сразу сможешь добиться успеха. Тебе понадобится много времени, сил, ты допустишь массу ошибок, столкнёшься с рядом неудач и разочарований. Так и достигаются высокие результаты.

Так что снизь свои ожидания: не надейся, что твой бизнес окупится в первые несколько месяцев, что ты за год займёшь должность директора компании, в которой работаешь рядовым сотрудником, а хобби будет сразу же приносить тебе огромные деньги. Это пустые надежды, которые влекут за собой лишь разочарование и снижение самооценки.

Источник